Pregatirea cicliștilor în perioada de iarnă

Perioada de iarnă poate fi una dificila pentru ciclisti, dar cu echipament corespunzator, te poti bucura de plimbari pe bicicleta chiar si in conditii de vreme nefavorabila.

Așa cum scriam mai sus, este important sa ai echipament adecvat, cum ar fi o geaca impermeabila pentru antrenamentul pe timp de iarna si protectie pentru pantofii de ciclism pentru a te proteja de ploaie si frig. De asemenea, este recomandat sa folosesti manusi si o casca pentru a-ti proteja mainile si capul.

In ceea ce priveste pregatirea fizica, este important sa continui sa te antrenezi, chiar daca temperaturile scad. Incearca sa faci exercitii de forta pentru a-ti intari muschii si sa te mentii in forma. De asemenea, este important sa te incalzesti in mod adecvat inainte de antrenament.

In ceea ce priveste intretinerea bicicletei, este important sa o verifici inainte de fiecare tură si sa o cureti dupa antrenament pentru a evita problemele mecanice. Este de asemenea recomandat sa iti pui anvelope de iarna pentru a-ti asigura aderenta si siguranta pe drumurile ude si, să sperăm, acoperite de zapada.

Cu o pregatire adecvata si echipamentul potrivit, te vei putea bucura de antrenamentele pe bicicleta chiar si in perioada de iarna.